总被贴上

“粗心大意”“多动捣蛋”的标签？

以为是意志力薄弱或教养问题？

不，ADHD（注意缺陷多动障碍）

是由大脑的生理结构和功能差异导致的

今天，让我们放下误解

重新认识这个

影响很多人的“隐形”障碍

一、ADHD是什么？

实际ADHD是一种慢性神经发育障碍。通常持续到青春期晚期，影响常延续到成年。它是由大脑的生理结构和功能差异导致的，而不是性格缺陷、教养不当或意志力薄弱。

二、ADHD的三大核心症状

1. 注意力不集中

很难持续专注于枯燥或重复性的任务（如听课、写作业、阅读长文）；容易分心，一点风吹草动就能打断思路；做事粗心大意，丢三落四；难以组织任务和活动（不会做计划）；逃避需要持续用脑的工作。

他们并非不能专注，而是难以自主控制专注力。对于自己极度感兴趣的事情（如打游戏、拼乐高），他们可能表现出惊人的专注力，这被称为“超聚焦”。

2. 多动

小动作不断；在需要坐着的场合擅自离开座位；过度地跑来跑去或爬上爬下（在儿童中更明显）；感觉“坐立不安”；话特别多。

3. 冲动

在问题还没听完时就脱口而出答案；很难耐心排队或等待；经常打断或闯入别人的活动或谈话；做事不经思考，容易做出冒险行为。

三、为什么会得ADHD？

ADHD的病因非常复杂，但目前科学界共识是：主要与生物学因素有关。

1.遗传因素

ADHD有强烈的家族遗传性。如果父母一方有ADHD，孩子患病的风险会显著增高，遗传度高达74%。

2.大脑结构与功能

3.神经递质失衡

4.环境风险因素

早产、低出生体重、母亲孕期吸烟或饮酒、童年早期接触环境毒素（如铅）等，可能会增加患病风险，但通常不是唯一原因。

四、如何诊断与治疗？

1.诊断ADHD

ADHD的诊断是一个严谨的过程，需要由发育行为儿科医生或儿童保健科医生进行。通常包括：

· 详细的临床访谈（个人发展史、症状表现）

· 使用标准化的评估量表

· 收集来自家长、老师的信息

· 排除其他可能导致类似症状的疾病（如焦虑症、抑郁症、学习障碍等）

2.治疗ADHD

目前最有效的方法是“多模式综合干预”，不仅仅是药物治疗，家庭管理指导、行为干预、生活方式的调整也非常重要。

●药物治疗

 ADHD药物就像近视眼镜，它是在生理层面帮助大脑恢复正常功能，而不是“精神控制药物”。服药是安全且有效的治疗手段。

●心理行为治疗与干预

· 对儿童： 进行行为管理培训（家长学习使用积极的纪律策略）、执行功能训练、社交技能训练。

· 对成人： ADHD教练、认知行为疗法，学习时间管理、任务分解、情绪调节等具体技巧。

●生活方式调整（非常重要！）

 · 规律运动： 运动能天然地提升多巴胺水平，是“免费的良药”。

 · 充足睡眠： 睡眠不足会急剧加重ADHD的所有症状。

 · 健康饮食： 保证优质蛋白质摄入，避免血糖剧烈波动，可适当补充Omega-3。

 · 建立外部结构： 使用日程表、清单、闹钟、固定物品放置处等“外部工具”来补偿“内在执行功能”的不足。

科普作者

张宏玲

副主任医师

毕业于泸州医学院临床医学系，本科学历，学士学位，从事儿科临床工作20年余，曾分别到四川省妇幼保健院进修儿童保健专业、成都市妇女儿童医院进修小儿内分泌专业。现任德阳市医学会儿童保健生长发育学组委员会委员，发表论文2篇，专利1项。擅长婴幼儿喂养与营养指导，早期综合发育评估，尤其对学龄期、青春期生长发育相关疾病，如矮身材、性早熟、肥胖等内分泌疾病的诊断与治疗。